foto: Ilya
Wie heeft het vroeger wel eens gehoord?
Ga nu eens wat doen!
Verveel jij je of zo?
Maak jezelf eens nuttig.
Ga nu eens wat doen!
Verveel jij je of zo?
Maak jezelf eens nuttig.
Waarschijnlijk ben ik niet de enige die dat "regelmatig" te horen heeft gekregen.
Met name als puber was ik er een ster in!
Het vooral lekker op de bank hangen en gebiologeerd naar de televisie kijken was heerlijk!
Waarom de televisie? omdat er simpelweg nog geen smartphones waren!
Met name als puber was ik er een ster in!
Het vooral lekker op de bank hangen en gebiologeerd naar de televisie kijken was heerlijk!
Waarom de televisie? omdat er simpelweg nog geen smartphones waren!
Wat heeft dat nu te maken met relaxed rijden?
Eigenlijk heel erg veel.
Als bijvoorbeeld je hoofd helemaal vol zit met spanningen en negatieve gedachtes kan het een hele opluchting geven om lichamelijk actiever te worden.
Maar......je moet het WEL DOEN !
Eigenlijk heel erg veel.
Als bijvoorbeeld je hoofd helemaal vol zit met spanningen en negatieve gedachtes kan het een hele opluchting geven om lichamelijk actiever te worden.
Maar......je moet het WEL DOEN !
Een manier die ikzelf 2 tot 3 keer in de week toepas is 25 minuten joggen.
En geloof me ik moet me er ook toe zetten om 's morgens om acht uur het rondje te gaan lopen.
Het komt niet vanzelf.
Maar zoals altijd, is het weer een heerlijk en voldaan gevoel als je toch even eruit bent geweest om jezelf te pushen.
Je bent als het ware klaar voor de dag.
En geloof me ik moet me er ook toe zetten om 's morgens om acht uur het rondje te gaan lopen.
Het komt niet vanzelf.
Maar zoals altijd, is het weer een heerlijk en voldaan gevoel als je toch even eruit bent geweest om jezelf te pushen.
Je bent als het ware klaar voor de dag.
En dit is meteen de eerste manier.
- Zorg ervoor dat je minimaal 2 keer per week gaat sporten. Zeker als je een zittende baan hebt.
- Het zorgt voor een betere slaap
- Een geest in een gezond lichaam voelt zich beter
- Een gezond lichaam kan ook meer geestelijk zwaar werk aan.
- Een gezond lichaam is goed voor zelfvertrouwen, zelfdiscipline en doorzettingsvermogen
foto: Angus.L
De tweede manier:
Je geest in optimale conditie brengen voor de uitdagingen van de dag.
De grootste voordelen van meditatie zijn.
Je geest in optimale conditie brengen voor de uitdagingen van de dag.
De grootste voordelen van meditatie zijn.
- Je "automatische" reactie verminderen
- Meer controle zodat je je minder laat leiden door emoties
- Bewust worden van gedachten en emoties
- Je krijgt meer compassie, zowel voor jezelf als voor anderen
- Je ontwikkeld een betere concentratie en focus.
Deze twee manieren helpen je om je stresslevel tijdens het rijden onder controle te houden en je bewust te worden van wat er in je hoofd en lichaam gebeurt.
Nu zeg ik niet dat je meteen van je rijangst afkomt. Het zijn twee fundamentele manieren die je een duwtje in de rug geven.
Nu zeg ik niet dat je meteen van je rijangst afkomt. Het zijn twee fundamentele manieren die je een duwtje in de rug geven.
Heb jij er wel eens over nagedacht hoe jij je lichaam en geest in top conditie houdt?
En zo ja hoe doe je dat? of misschien doe je helemaal niks en waarom niet?
En zo ja hoe doe je dat? of misschien doe je helemaal niks en waarom niet?
Laat me weten in het commentaarveld hieronder hoe jij jezelf gezond houdt
Als dank voor je commentaar wil ik je graag een gratis meditatieoefening cadeau geven zodat je meteen aan de slag kan!
Mocht je meteen aan de slag willen? dan kan dat natuurlijk ook.
Schrijf je nu in en ontvang een gratis intake gesprek!
Schrijf je nu in en ontvang een gratis intake gesprek!
Op jouw veilige kilometers,
Anesti.
PS.
Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jouw vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!
Anesti.
PS.
Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jouw vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!
