• Home
  • Rijangst
  • Aanbiedingen
  • Blog
  • Inschrijven
    • Auto
  • Theorie / Webshop
  • Anti-slipcursus
  • 2 to drive
  • Autisme
  • Downloads
  • Links
  • Contact
  • Voor bedrijven
  • Referenties
  • Tips en tricks
  Verkeerschool Bochem

Omgaan met de angstcurve

16/9/2015

0 Comments

 
Foto
foto: Karl-Ludwig Poggemann
Hey !

Je hebt  er misschien wel eens van gehoord de Angstcurve.
Zeker als je last hebt van rij-angst is inzicht in dit proces erg belangrijk.

  • Vandaag ga ik je vertellen wat de angstcurve is.
  • Hoe je er mee om kan gaan
  • En de valkuilen die je tegen kunt komen tijdens het oefenen.

Maar voordat ik je die kennis geef en je vol enthousiasme aan de gang gaat het volgende.
Zorg er altijd voor dat je niet teveel hooi op je vork neemt, kleine beetjes werken beter dan in een keer heel veel!






Angstcurve


De angstcurve is een diagram die laat zien wanneer de angst het grootst is.
Zoals je in deze diagram kunt zien zit er een opbouw in van een 0 spanning tot een 90 spanning, bij de eerste oefening.
Bijvoorbeeld als je voor de eerste keer de autosnelweg opgaat.
Oefen je een tweede en derde keer dan kan je zien dat de piek al direct een stukje lager ligt.
Dit is een voorbeeld van drie oefeningen en hieruit kan je dus afleiden dat, hoe meer je oefent hoe lager de maximale spanning wordt.




Foto
diagram: Psycho Praktijk Dronten

Omgaan met de angstcurve

Dat is allemaal wel leuk en aardig die uitleg over de angstcurve maar HOE moet je daar mee omgaan?
Het is belangrijk om je angst "in de ogen" te kijken, zonder er tegen te vechten.
Dit is niet eenvoudig een goede begeleider kan je hierbij helpen.
Blijf in die maximale spanning en je zal merken dat de spanning gaat afnemen.



Tip: doe dit met iemand erbij, alleen is dit erg lastig.



Valkuilen

Als je zelf aan de slag gaat zijn er valkuilen.
De meest voorkomende valkuilen zal ik hieronder voor je opschrijven, misschien herken je ze. 
Doe er je voordeel mee!
Tijdens de maximale spanning.
  • Kan je opgeven. ( je kan denken het lukt me nooit)
  • Kan je achter een vrachtauto blijven rijden.
  • Kan je extra hard gaan rijden.
  • Kan je negatieve gedachtes hebben.
  • Kan je in het stuur gaan knijpen.
  • Kan je een verstarrende blik en/of houding krijgen.


En zit jou valkuil erbij?

Als je een reactie achterlaat in het commentaarveld hieronder krijg je GRATIS advies over je valkuil(en) en hoe je deze kunt oplossen!




Wat is jouw grootste valkuil?
Ik ben erg benieuwd welke valkuilen jij hebt en wil je heel erg graag helpen met jou valkuil zodat je zelf al een begin kunt maken met het onder ogen zien van jou angst!
Op jouw veilige kilometers,

Anesti.

PS.

Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jou vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Auteur

    Anesti Bochem
    Eigenaar en Instructeur Verkeersschool Bochem

    Archives

    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    August 2014

Powered by Create your own unique website with customizable templates.